各位兄弟们，如何戒掉撸管？小生求教

美术鉴赏king

小生一个很普通的公民，和大部分人一样，上学读书到大学，然后谈了几场恋爱，中间也有发生性关系，后来毕业了又谈了一场，失恋后那段时间整个人浑浑噩噩的感觉迷茫不知所措，用色情欲望填充，于是染上了撸管，到现在感觉晚上撸管后睡眠很差，白天软绵绵的没精神，做什么事儿都无法集中经理，无法长期专注，中间尝试好几次戒掉撸管和色欲，但是都失败了，想请教各位兄弟们有什么好的办法戒掉撸管？

风邪

适当延长间隔吧，一般是很难戒了，延长到一周一次基本是正常的，增加些学习或工作时间，让自己忙起来，自然就会忘记需要撸，还有就是尽量别一个人呆着，有情欲了就往人多的地方，这样以道德约束自己

polish

买个杯子，最入门级别的就好，体验过一次杯子就会更想用杯子，但是用杯子就要清洗，善后，洗会阴部，这样会很麻烦，就会慢慢地减少撸管频率，尤其是当你体会到长时间不撸，然后用杯子释放的时候那种爽感，就会不想用手啦

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在色色软件里问怎么戒色

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找个班上就好了 上8加班2 一周工作七天的那种

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歌以咏志

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只要够累就能戒，当兵的时候出去驻训了三个多月，一次没撸过，每天累的要死

小猫咪水嫩嫩呀

工作忙起来，想升职，想搞好同事关系，运动，累了就不想了。
要不是我现在坐办公室工作闲得无聊容易摸鱼，容易牛子很忙的话。
我上一份工作做旅游的，每天身子脑子累得要死，自律生活注意形象积极人生，根本没精力去撸管，那时候一个月撸一次，慢慢你就害怕撸管影响工作反应与带来的倒霉运气，就不想撸了。或者运动。

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除非超越生死即超越宇宙或者只是天眼观天法术可以祛除动物界被撸啊撸时候的恍惚空虚、不能自已反而兴奋的沉沦摆布的可笑设计

肖邦夜曲

非那雄胺，你值得拥有，还能顺便治下你的脱发

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先不说忙不忙的事儿，我是从小学四年级开始吧，一直到高中，基本上天天撸，上了高中没了资源只能自己yy，频率改成了一周一次，但是那段时间就感觉活着没啥意思了，现在上大学，基本就是三天一撸，适量排精，不会干扰精神。总之一句话：慢慢放缓频率，后面你虽然想看片，但是对撸已经没啥太大欲望了

非鼓

找个目标找点事做，比如先赚个小目标

deathlord

忙别的去

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去码头整点薯条（找点事干）

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分散注意力不要让自己闲下来

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戒撸你还来老王，怕不是嫌撸的不够

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第一步先把老王删掉

红羽飞仙

找个多人宿舍住，你想录都不能，这样不就行了

起飞4038

健身，天天上点强度，回来之后累的只想睡觉

LuckyR

出去跑步锻炼，或者找个肝的游戏打

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为什么要接这玩意儿呢？这本来就是人性里面的东西，如果说没有这玩意儿，实际上人有可能就是老了，有可能就是有病了。因为人生来就是为了生存和繁衍而存在的，睾酮就是会不自然的分泌的这玩意儿戒了基本上是不可能的。只要不要太过度就好了。控制的好的话，一周两次的话人还是蛮舒服的，不会有什么特别不适的感觉。我做力量训练也没啥特别的感觉，就是精神状态也特别好，过多的话就不行了。